[[{"content_id":661556,"content_number":0,"portal_id":8,"lang_id":"fa","content_title":"7 روش برای کاهش استرس","content_rtitr":"","content_short_title":null,"content_summary":"علائم اضطراب امتحان : علائم فیزیکی اضطراب امتحان، علائم شناختی و رفتاری، علائم عاطفی، \r\nعلل استرس امتحان: ترس از شکست، عدم آمادگی، تجربه نتیجه ضعیف در آزمون \r\nروش کاهش استرس امتحان: 1- خواب خود را تنظیم کنید 2- مشاوره پیش از امتحان را فراموش نکنید 3- امتحان گرفتن از خودتان را انجام دهید 4- کارهایی انجام دهید که شما را آرام می کند 5- تغذیه سالم داشته باشید 6- برنامه ریزی و مطالعه اصولی داشته باشید 7- افکار منفی را از خود دور کنید.","content_summary_fill":1,"content_body":"استرس انتخان نوعی اضطراب عملکردی است در شرایطی که فشار بر روی فرد زیاد است و عملکرد خوب قابل اهمیت است و افراد ممکن است چنان مضطرب شوند که در واقع نتوانند بهترین عملکرد خود را داشته باشند.","content_html":"<p>استرس انتخان نوعی اضطراب عملکردی است در شرایطی که فشار بر روی فرد زیاد است و عملکرد خوب قابل اهمیت است و افراد ممکن است چنان مضطرب شوند که در واقع نتوانند بهترین عملکرد خود را داشته باشند.<\/p>","content_source":"","content_url":"","content_date_start":"2024-01-13 10:31:32","content_date_event":"2024-01-13 10:31:32","content_date_event_start":null,"content_date_event_end":null,"content_show_title_slider":1,"content_date_last_edit":"2024-01-13 10:38:58","content_date_register":"2024-01-13 10:38:58","content_columns":0,"content_show_img":1,"content_show_details":0,"content_show_related_img":0,"content_show_slider":1,"content_comment":1,"content_score":0,"tag_id":0,"score_average":null,"score_count":null,"score_date_last":null,"uid":179562,"eid":0,"attach_title":null,"attaches":[{"sizes":{"150":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_150_106.webp","300":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_300_212.webp","400":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_400_283.webp","600":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_600_424.webp","900":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_900_636.webp","1200":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_1200_848.webp"},"ext":"jpg","file_media":1,"token":1319226768,"files":{"original":{"url":".\/file\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768.jpg","width":1280,"height":905,"size":0}}}],"images":[{"id":607084,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_150_106.webp","300":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_300_212.webp","400":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_400_283.webp","600":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_600_424.webp","900":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_900_636.webp","1200":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607084_1319226768_1200_848.webp"},"file_size":186703,"width":1280,"height":905,"show_title":1,"title":"7 روش برای کاهش استرس 2","priority":0},{"id":607085,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/8\/attach\/202401\/607085_3435042830.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607085_3435042830_150_106.webp","300":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607085_3435042830_300_212.webp","400":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607085_3435042830_400_283.webp","600":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607085_3435042830_600_424.webp","900":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607085_3435042830_900_636.webp","1200":".\/cache\/8\/attach\/202401\/607085_3435042830_1200_848.webp"},"file_size":212241,"width":1280,"height":905,"show_title":1,"title":"7 روش برای کاهش استرس 3","priority":1}]}]]